Dance Fitness Party für zwei

Aqua Zumba® für Schwangere

Aqua Zumba® ist das perfekte Aqua-Dance-Workout für jeden. Im Kurs Aqua Zumba® für Schwangere treffen sich wöchentlich Frauen ab der ca. 16. bis zur 36. SSW, um gemeinsam zu trainieren, zusammen Spaß zu haben und sich auszutauschen. Durch die Latein-Rhytmen, die mitreißende Musik und die leichten Choreografien fällt es leicht mal vom Alltag abzulassen. Die Musik stört das Baby übrigens nicht, es ist ja quasi doppelt unter Wasser.

Das Ganzkörperworkout kombiniert alle Fitnesselemente, wie Herz-Kreislauftraining, Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit und sorgt für ein Energiehoch, auch über die Kurseinheit hinaus.

07. Januar 2018 - 18. März 2018 / 10 Einheiten sonntags 13:55 - 14:40 Uhr
Achtung: Am 11.02. findet der Kurs nicht statt!
Ort: Schwimm' in Bilk, Bachstraße 145
Preis: 54,10 € zzgl. Badeintritt (Erwachsene: 41,40 €; Ermäßigte: 27,00 €)
Ein schriftliches Einverständnis der Gynäkologie ist bei Kursstart vorzulegen
Dieser Kurs ist kein Präventionskurs
Status: Kurs läuft bereits - keine Anmeldung möglich
Die Zahlung mit Girocard ist ab einem Betrag von 10,00 € möglich 

Vorteile von Aqua Fitness in der Schwangerschaft

Aqua Zumba® für Schwangere richtet sich vor allem an sportliche Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft Sport betrieben haben.

Sport und Bewegung steigern das psychische und physische Wohlbefinden - das gilt natürlich auch für die Zeit zu zweit. Durch eine körperlich aktive Schwangerschaft wird das Risiko für einen Schwangerschaftsdiabetes, für Rückenbeschwerden oder zu starke Gewichtszunahme gesenkt. Ein weiterer positiver Effekt ist z.B. eine verringerte Wassereinlagerung (Ödeme) in den Beinen.

Sogar auf den Geburtsverlauf und die Zeit danach wirkt sich ein aktiver Lebensstil positiv aus. Die vielfach höhere Dichte des Wassers im Vergleich zur Luft führt zu einer Verlangsamung der Bewegungsausführung und damit zu einer verbesserten Kontrolle der optimalen Bewegungsabläufe. Die Gefahr einer Verletzung ist nahezu ausgeschlossen. Dies wird darüber hinaus auch durch den Auftrieb und die daraus resultierende Reduzierung des Körpergewichts im Wasser bedingt. Insbesondere Rücken- und Schulterbeschwerden, die durch die statischen Veränderungen in der Schwangerschaft auftreten, können vorbeugt werden. Auch bietet das Training einen Ausgleich zum Alltag und die Schwerelosigkeit des Körpers bewirkt eine psychische Entspannung und eine Steigerung des Wohlbefindens.

Der Wasserwiderstand ist ein unter gesundheitlichen Gesichtspunkten ideales „Trainingsgerät“ zur Kräftigung der Muskulatur Die Intensität kann dabei optimal eingesetzt und dosiert werden. Zum einen kann die Muskulatur dadurch sehr gleichmäßig trainiert, zum anderen Muskelverletzungen sowie Muskelkater stark reduziert werden.

Lernen Sie zudem andere Schwangere kennen und profitieren Sie vom Erfahrungsaustausch – das hilft beim Abbau von Ängsten und Kontakte werden geknüpft.

Wir wünschen uns, dass Sie sich in unseren Kursen wohlfühlen. Dafür stehen wir Ihnen für Ihre Fragen gerne zur Verfügung.

Kontakt: info@kurse.baeder-duesseldorf.de

Sie haben bestimmt viele Fragen, bevor Sie sich entscheiden, am Aqua Zumba® für Schwangere teilzunehmen. Über den Link Sport und Schwangerschaft gelangen Sie zu einem Informationsportal der Deutschen Sporthochschule Köln, wo Sie weiterführende Informationen zum Thema Sport in der Schwangerschaft finden. Lassen Sie sich in jedem Fall auch vorab von Ihrem Arzt beraten.

Die Anmeldung erfolgt bei "Preise & Zeiten".

Vor der Teilnahme benötigen Sie eine schriftliche Einverständnis Ihrer Gynäkologie, die Sie bitte zum Kursstart an der Kasse vorzeigen, da sonst eine Teilnehme am Kurs nicht möglich ist. Die Teilnahme am Kurs erfolgt eigenverantwortlich.

Die Entrichtung der Kursgebühr erfolgt beim Kursstart. Für den Kurscoin ist ein Pfand von 3,00 € zu entrichten, das Ihnen bei Rückgabe des Coins an der Kasse zurückerstattet wird. Eine Zahlung mit EC-Karte ist möglich.

Neuigkeiten

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